Fede Delpiano, Personal trainer, entrenador personal, en gimnasios, fitness, bajar de peso

Programa de entrenamiento para estética corporal: descenso o aumento de peso (esto último para personas sumamente delgadas), reducción del porcentaje graso del cuerpo, aumento de la masa muscular, tonificación o “definición” muscular, entre otros. Se prioriza la simetría y armonía del cuerpo. Se emplean distintos métodos en función de los objetivos del cliente: entrenamientos en circuitos, trabajos con máquinas de musculación o cargas libres, actividades aeróbicas o entrenamiento funcional (ejercicios que imitan movimientos físicos de la vida real).

Programa de ejercicios para mejorar la flexibilidad corporal. Tener un mayor rango articular permite moverse con comodidad y ayuda a preservar la salud de las articulaciones y de los músculos y tendones. Entrenar la flexibilidad ayuda a disminuir el riesgo de lesiones y contracturas. Este programa es ideal para personas que padezcan acortamientos musculares, quieran mejorar su flexibilidad y la capacidad de relajación. Se complementa con ejercicios de propiocepción para fortalecer la zona media (músculos del abdomen y columna) ya que el debilitamiento de la misma puede causar desórdenes en la alineación de la columna y pelvis.

Programa de entrenamiento orientado especialmente a deportistas profesionales o amateurs que buscan alcanzar un alto rendimiento físico. El entrenamiento se focaliza en optimizar las capacidades físicas: fuerza, velocidad, agilidad, coordinación y potencia para su aplicación a una disciplina deportiva especifica o para el desarrollo personal. Métodos de entrenamiento: pliometría (saltos), ejercicios coordinativos y de velocidad, entrenamiento funcional, ejercicios dinámicos, clásicos, especiales o combinados y ejercicios básicos para el desarrollo de la fuerza máxima.

Programa de entrenamiento para la mejora de la salud. Orientado especialmente a personas con exceso de peso, adultos mayores y personas con restricciones motrices. Los objetivos específicos dependerán del caso particular de cada cliente, ya que puede buscarse mantener un estado general bueno, prevenir enfermedades en personas con antecedentes cardíacos, eliminar el sobrepeso, entre otros. Se trata de un entrenamiento tendiente a brindar amplitud y diversidad de movimientos, incrementando la independencia motriz. Métodos de entrenamiento: trabajo con máquinas y pesos libres en gimnasio, actividades aeróbicas al aire libre, circuitos, etc.

¡Probá hoy mismo el programa de ejercicios que estás necesitando! ¡No esperes más!

1- Se adapta a tus intereses, necesidades y objetivos.
2- Se Logran objetivos predefinidos en menor tiempo, y de una manera mejor.
3- Se desarrolla bajo supervisión directa de un profesional especializado, que desea,
igual que vos, que llegues a concretar tus metas y/o tu más alto rendimiento.
4- Te exige, te alienta, tiene un compromiso con vos porque tu éxito es su finalidad.
5- Se trabaja de forma más dinámica y/o divertida
6- Te asegura un incremento en calidad y cantidad de cargas de trabajo, de manera progresiva, ordenada, y planificada.
7- Te da más seguridad en cómo se hacen las cosas, al estar observados y controlados.
8- Exámenes y controles periódicos sirven de diagnóstico para saber cómo estás, cuál
fue tu progreso, y que necesitás para alcanzar tu máximo.
9- Mínimos riesgos de sobreentrenamiento y lesiones.
10- Se adapta a tus horarios y al lugar que te es cómodo.

No todos deben entrenar igual. No todos necesitan lo mismo.
Vos sos único y tus características y funciones son específicas.
Por eso necesitás un entrenamiento personal individualizado.


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Fede Delpiano - MP 118/05. Certificaciones CEEF/ ISTA/ NEF/ FTHP/ FAP Instructor de musculación, personal trainer y preparador físico egresado de Escuelas NEF. Cuenta con variados cursos sobre musculación, levantamiento de pesas, stretching y functional training, realizados en prestigiosos institutos internacionales tales como la International Sports Trainers Association, la Federación Argentina de Pesas y el Centro Europeo de Educación Física. Es Técnico en Nutrición Deportiva desde el año 2008 cuando obtuvo su título en el Club Atlético River Plate. Es el creador y director del portal argentino FitnessOnline.com.ar cuya finalidad es mejorar la calidad de vida de los lectores a través del cuidado del estado físico, la salud y la alimentación.

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